SEMPRE

WEIGHTlLIFTING

Il programma di esercizi pensato per coloro che hanno l’obiettivo di aumentare la propria massa muscolare. Tutti gli esercizi che aggiungono un carico al nostro peso corporeo.

MONOSTRUTTURALE

Esercizi con base cardio respiratoria, una vera e propria sfida con l’obiettivo di perdere peso e definire il tuo corpo.

GYMNASTIC

Tutti gli esercizi che comprendono la gestione del nostro peso corporeo. Utilizzati per sviluppare forza, equilibrio e agilità. Eseguiti con o senza attrezzature.

CrossFit Alessandria

CrossFit è un programma di forza e condizionamento metabolico costituito da una serie di esercizi aerobici, ginnastici (esercizi con il proprio peso corporeo) e sollevamento pesi olimpico (weightlifting). Il CrossFit prevede movimenti funzionali sempre variati eseguiti ad alta intensità, con l’obiettivo di migliorare il benessere, la salute e la forma fisica di chi lo pratica. Un programma di allenamento basato su prove tangibili. Tutte le considerazioni possibili sulla sicurezza, efficienza ed efficacia di un metodo (i tre parametri più importanti per valutare un programma di fitness) possono essere fatte soltanto basandosi su dati misurabili, osservabili e ripetibili.

I Nostri Corsi

Personal Training

CrossFit ON Ramp

CrossFit Class

Future Condition Training

Wod Giornaliero

Gli atleti di CrossFit si esercitano con corsa, remoergometro, salto della corda, arrampicata e spostamento di oggetti; spesso muovono carichi pesanti velocemente e per lunghe distanze. Usano inoltre le tecniche di sollevamento pesi e Powerlifting. Utilizzano manubri, anelli da ginnastica, sbarre per trazioni, kettlebell e molti esercizi a corpo libero.