CrossFit Class
L’allenamento unico nel suo genere nato nel 2000 negli USA e si è diffuso in tutto il mondo contando migliaia di praticanti.
Il CrossFit prevede: ”Movimenti Funzionali Costantemente Variati eseguiti
ad Alta Intensità.
Questi movimenti fanno parte di 3 categorie che racchiudono in se tutti gli elementi presenti nello sport e nella vita:
- Weightlifting: tutti gli esercizi che aggiungono un carico al nostro peso corporeo
- Gymnastic: Tutti gli esercizi che comprendono la gestione del nostro peso corporeo
- Monostrutturale (Cardio): esercizi con base cardio respiratoria
Mensile CrossFit 105 €
105€per mese
- Weightlifting
- Gymnastic
- Monostrutturale (Cardio)
Trimestrale CrossFit 275 €
91,66€per mese
- Weightlifting
- Gymnastic
- Monostrutturale (Cardio)
Annuale CrossFit 950 €
79,17€per mese
- Weightlifting
- Gymnastic
- Monostrutturale (Cardio)
Hyrox Training Club
L’HYROX Group Training è un programma completo di allenamento funzionale e atletico che sviluppa:
- Capacità aerobica
- Forza muscolare
- Potenza
- Agilità
- Coordinazione
Offriamo quattro diverse HYROX Classes, ciascuna con un formato di allenamento specifico:
La Foundational Class è un allenamento piuttosto lineare, simile a un tradizionale circuit training.
L’obiettivo di questa classe è costruire la base della forma fisica, lavorando su forza, resistenza, capacità aerobica, agilità e abilità tecniche.
L’obiettivo di questa classe è costruire la base della forma fisica, lavorando su forza, resistenza, capacità aerobica, agilità e abilità tecniche.
La Engine Class mira a potenziare resistenza, capacità aerobica, soglia e tolleranza al lattato.
Durante la lezione si alternano serie di intervalli, workout combinati e sprint, per sviluppare velocità, VO₂ Max e resistenza.
È una classe particolarmente utile per gli atleti più potenti che desiderano migliorare la capacità aerobica.
La forza e la resistenza muscolare sono fondamentali in una HYROX Race.
Serve una grande potenza muscolare per muovere carichi nel tempo e farlo anche in condizioni di fatica.
Per chi ha bisogno di aumentare forza e massa muscolare, la Power Class è la scelta ideale.
Serve una grande potenza muscolare per muovere carichi nel tempo e farlo anche in condizioni di fatica.
Per chi ha bisogno di aumentare forza e massa muscolare, la Power Class è la scelta ideale.
La Complete Class è l’allenamento più specifico per la gara HYROX.
Combina condizionamento aerobico e lattacido, con esercizi di forza e abilità tecniche HYROX.
Questo tipo di allenamento ti prepara alle richieste fisiologiche reali di una HYROX Race: ti metterà alla prova fisicamente e mentalmente, aiutandoti a trovare sicurezza e controllo anche nel pieno dello sforzo.
Combina condizionamento aerobico e lattacido, con esercizi di forza e abilità tecniche HYROX.
Questo tipo di allenamento ti prepara alle richieste fisiologiche reali di una HYROX Race: ti metterà alla prova fisicamente e mentalmente, aiutandoti a trovare sicurezza e controllo anche nel pieno dello sforzo.
Ingresso
15€Singolo
- FOUNDATIONAL
- ENGINE
- POWER
- COMPLETE
Pacchetto 10 ingressi 120€
12€per ingresso
- FOUNDATIONAL
- ENGINE
- POWER
- COMPLETE
Mensile
80€per mese
- FOUNDATIONAL
- ENGINE
- POWER
- COMPLETE
Trimestrale 230€
76,60€per mese
- FOUNDATIONAL
- ENGINE
- POWER
- COMPLETE
Annuale 850€
70,30€per mese
- FOUNDATIONAL
- ENGINE
- POWER
- COMPLETE
Personal Training
Vuoi affinare la tecnica di qualche esercizio? vuoi migliorare la tua composizione corporea? preferisci allenarti seguito in ogni movimento da un coach a te completamente dedicato? Il personal training è ciò che fa per te. 60 minuti con un coach che “confezionerà su misura l’allenamento che ti permetterà di raggiungere i tuoi obiettivi.
Lezione Singola
35€Singolo
- Weightlifting
- Gymnastic
- Monostrutturale (Cardio)
Pacchetto 10 Lezioni 300€
30€per ingresso
- Weightlifting
- Gymnastic
- Monostrutturale (Cardio)
CrossFit ON Ramp
Quattro lezioni uno a uno per chi non ha mai praticato CrossFit. Una vera e propria scuola dei movimenti fondamentali del CrossFit. Imparerai a muoverti meglio e in sicurezza per prepararti al meglio ad entrare nelle CrossFit Class